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上海添禧代孕:孕期,选对保健品很重要

 

  大家好,我是饭团代添禧添禧代孕妈妈妈,热心靠谱的80后好孕咨询师。

  专注于添禧添禧代孕、添禧添禧代孕期保健、产前咨询。如果你有任何孕产相关的疑惑,欢迎叨扰。

  胎儿在成长发育过程中需要从母体内汲取很多的营养物质,大多数孕代添禧添禧代孕妈妈妈光靠食补很难为添禧添禧代孕宝宝提供最够的营养,因此有必要借助一些保健品来进行补充。

  我们先来看一下《中国居民膳食营养素参考摄入量》中给出的数据,根据这些官方数据孕代添禧添禧代孕妈妈妈可以合理的安排自己的营养摄入。

  叶酸(folic acid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。它能够防止胎儿神经管畸形,促进骨髓中幼细胞的成熟。如果缺乏叶酸可能引起巨幼红细胞性贫血和白细胞减少症,对孕妇尤其重要!

  【什么时候开始吃】

  代添禧添禧代孕期间(至少孕前服用3个月)、孕早期3个月

  【每天吃多少】

  代添禧添禧代孕期每天可服用0.4毫克,添禧添禧代孕后可增加至0.8毫克

  【小贴士】

  孕中期以后叶酸就不是必须的了,可以停止补充。如果孕中后期贫血,可以继续服用。

  【品牌推荐】

  市面上比较热门的产品主要有两个:斯利安和爱乐维,后者较贵。

  斯利安的主要成分是叶酸,属于药品;爱乐维是符合维生素,属于保健品。目前很多的研究认为,多种微量元素的摄入可以提高叶酸的利用率,而且这些微量元素对添禧添禧代孕宝宝的发育也是非常重要的。

  爱乐维复合维生素的营养成分表附图如下,对照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的标准,可以发现爱乐维中含有的营养成分设计比较合理。

  爱乐维有三种版本:国内版、新西兰版、澳大利亚版。

  成分对比:

  国内版 - 含维生素A 1.2mg,不含碘新西兰版 - 不含维生素A, 含碘250ug澳大利亚版 - 不含维生素A,含碘220ug

  中国营养学会建议孕妇每日维生素A的摄取量不要超过900ug,过多会导致中毒和胎儿畸形;推荐孕妇每日碘的摄入量是220ug。

  经过研究分析,我添禧添禧代孕期最终选择的是澳大利亚版的。

  条件允许的话代添禧添禧代孕期间就可以选择爱乐维复合维生素,如果条件不允许,可以代添禧添禧代孕期间服用爱乐维叶酸片,等添禧添禧代孕后再换成爱乐维。而且爱乐维对于缓解孕初期的不适有很好的作用。

  钙是胎儿骨骼发育及准代添禧添禧代孕妈妈妈生理代谢必不可少的。孕妇缺钙,不仅影响胎儿的发育还会导致准代添禧添禧代孕妈妈妈小腿抽筋、牙齿松动、关节骨盆疼痛、妊娠期高血压综合症等。妊娠期孕妇钙的需求量要高于普通人25%。

  【什么时候开始吃】

  一般添禧添禧代孕4个月开始服用,如果孕早期发现小腿抽筋可立即补充。

  【每天吃多少】

  4-6个月的孕妇每天钙的需求量为1000毫克,添禧添禧代孕晚期可增加至1200毫克。

  牛奶是补钙的最优选择,早期可以一天一包,中后期一天两包。按照孕妇每个阶段对钙的需求量,减掉每天从牛奶中摄取的钙,适当的选择合适剂量的钙片。

  【小贴士】

  补钙不是越多越好,如果补太多,会导致孕妇便秘,其次还有可能造成高钙血症,严重者甚至可导致肾结石。

  有理论称,钙片吃多了会导致胎盘老化,对胎儿成长不利;更有说法是补钙太多导致胎儿骨骼变硬,对分娩不利。舆论有点激进,仅供参考。

  人体一次只能吸收约500毫克的钙,最好要分次服用钙片。

  【品牌推荐】

  选择钙片要考虑其吸收利用率,以下是几种常见的钙片的吸收率对比:

  天然乳酸钙,吸收率80%碳酸钙,吸收率40%乳酸钙,吸收率32%醋酸钙,吸收率29%柠檬酸钙,吸收率21%

  通常而言,如果身体比较缺钙时,钙片的吸收率就相对高点,反之,钙片的吸收率就会相对低些。同时,孕妇的肠胃功能,服用钙片的时间和剂量都会产生一定的影响。科学研究表明,在同样条件下,目前市面上的各种钙的吸收率差别不是很大,一般在20-40%。

  市面上比较热门的几个品牌:迪巧、钙尔奇、Swisse钙片,而且都含有维生素D,能够提高钙的吸收率。

  迪巧咀嚼钙片可以嚼着吃,味道很好;钙尔奇和Swisse钙片太大,水服很难下咽。

  孕代添禧添禧代孕妈妈妈可以根据自身情况进行购买,价格高的不一定效果是最好的。

  我添禧添禧代孕和孕中后期吃的是Swisse钙片,真正体验了什么叫难以下咽。

  铁在人体内扮演着补血的作用,如果孕妇缺铁,血容量就会减少,携氧能力降低,造成胎儿缺氧,对胎儿的身体发育将是致命的。

  我有个朋友就是因为孕后期缺氧在医院住院观察了一段时间,因为担心胎儿可能随时有缺氧的危险,她还专门购买了供氧设备不定时吸氧。她告诉我那段时间特别的紧张担心,生怕添禧添禧代孕宝宝有个什么万一。可想而知,孕妇的这种紧张心理对胎儿的发育也是及其不利的。

  【什么时候开始吃】

  营养学会建议孕4个月开始补铁,不缺铁的话不要盲目补充。

  【每天吃多少】

  贫血分轻度、中度、重度贫血,每种需要补充的铁量是不一样的,补太多太少都不好。

  以我个人为例,我6个多月查出轻度贫血,医生给我开了15天的琥珀酸亚铁片,每天吃2次,每次2片,每片铁的含量是0.1g。

  所以,对于每天应该补充多少铁,请遵医嘱。

  【小贴士】

  大部分缺铁的女性都比较偏素食主义者,如果平时荤素搭配得当,是不太容易缺铁的。

  【品牌推荐】

  缺铁一般是添禧添禧代孕期检查血常规的时候发现的,医生会按情况开铁片或铁剂,所以不需要自己额外准备铁片,吃医生开的就可以了。

  另外,如果添禧添禧代孕期坚持服用爱乐维或者复合维生素的话,一般都会含有少量的铁元素,出现贫血的几率也较低。

  我6个多月的时候轻度贫血,医生开的铁片。

  DHA俗称脑黄金,可以促进胎儿的大脑发育,对孕代添禧添禧代孕妈妈妈在代怀添禧添禧代孕期间的记忆力减退也有很好的改善作用。

  DHA按成分主要有两种:藻类、深海鱼油。

  藻类DHA相对于深海鱼油DHA没有腥味,更适合孕代添禧添禧代孕妈妈妈。

  【什么时候开始吃】

  代添禧添禧代孕期可以吃,添禧添禧代孕后停止;

  藻类DHA可以孕4个月的时候开始吃;

  深海鱼类DHA可以孕6个月的时候开始吃;

  可以一直吃到添禧添禧代孕期。

  【每天吃多少】

  孕妇每天摄入DHA的参考值为300mg。

  【品牌推荐】

  我周围的孕代添禧添禧代孕妈妈妈们,包括我自己,吃的都是澳洲进口的bioisland海藻油DHA,这也是某宝销量排第一的明星产品。准代添禧添禧代孕妈妈妈不用纠结,直接选择这个牌子就行了。

  我吃的DHA如图。

  另外,说说比较奢侈的燕窝和海参。这两种算是比较高级的补品,对提升准代添禧添禧代孕妈妈妈们的添禧添禧代孕期免疫力有一定作用。而且,添禧添禧代孕期食用,对产妇的恢复也是有很大的帮助。

  缺点是价格昂贵,而且市面上的产品良莠不齐,水很深,没有经验的新手很容易上当受骗。

  我吃的是我老公经过货比三家挑选出来的,吃完感受就是身体没有孕前疲惫了。孕前经常腰酸背痛的,添禧添禧代孕期竟然还没有出现这种情况,而且人很有精神,有时候不睡午觉也不影响下午工作。以前不睡午觉整个下午都是浑浑噩噩的。

  【什么时候开始吃】

  有条件的话,燕窝和海参在添禧添禧代孕的时候就可以吃起来,可以一直吃到添禧添禧代孕期结束。

  【每天吃多少】

  海参按照头来算的,中等的有60g、70g的,每天可以吃一头;

  燕窝一片差不多是10g,每次吃3g,每周吃2-3次,早晨空腹吃。

  如果海参、燕窝都吃的话,可以每天轮流着吃。

  【品牌推荐】

  为了避免有广告嫌疑,这里不做推荐。

  老公给我蒸的燕窝和海参炖蛋。

  注:

  不要盲目遵从上述标准,每位代添禧添禧代孕妈妈妈的身体状况不同,具体应遵医嘱~~


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